Hypnose umschreibt das selektiv erhöhte Denken beim Umgehen der kritischen Instanz. (NGH) Voraussetzungen sind: Wille – Glaube und Vertrauen.
Hypnose leitet sich aus dem altgriechischen Wort, Hypnos’ (übersetzt ‘schlaf’) ab und beschreibt einen Bewusstseinszustand, der dem Schlaf ähnlich ist. In diesem sogenannten Trancezustand (angenehmer Zustand der Entspannung) können Vorstellungen und Empfindungen mit erhöhter Bereitschaft aufgenommen und verankert werden. In Fachkreisen spricht man vom kognitiven Zustand des selektiv akzeptiert, erhöhten Denkens und einer verminderten kritischen Instanz. Dieser Trancezustand ermöglicht uns das ressourcenreiche Arbeiten mittels Hypnosetherapie.
Die Hirnströme, die im Wachzustand einen Messwert von ungefähr 14 – 30 Hz aufweisen, sind unter Trance messbar tiefer und werden Alpha, Theta und Delta Hirnströme genannt. In einer hypnotischen Trance sind wir somit imstande Ängste, Phobien und andere belastende Anliegen neu zu bewerten und unser Wohlergehen zu steigern.
Unser Unterbewusstsein denkt in Gefühlen und Bildern und nimmt ca. 90-93% der Hirntätigkeit ein. Wenn man bedenkt, dass wir somit nur rund 7% bewusst wahrnehmen können, kann man sich in etwa vorstellen, wie riesig das Potenzial ist, aus welchem wir schöpfen können. Dies machen wir uns bei der Hypnosetherapie zunutze. Hypnose ist wissenschaftlich nachgewiesen, eine der effektivsten und wirksamsten Methoden um körperliche und psychische Anliegen im positiven Kontext durch Suggestionen nachhaltig und schnell zu verändern.
Grundvoraussetzungen
Wille, Glaube und Vertrauen – diese drei Worte bilden die Grundvoraussetzungen, damit eine Hypnosetherapie überhaupt durchgeführt werden kann. Es ist sehr wichtig, dass Dein Wille da ist, etwas verändern zu wollen und dass du daran glaubst, dass sich etwas verändern kann. Genauso wichtig und voraussetzend für eine erfolgreiche Therapie ist Dein Vertrauen zu mir als Deine Therapeutin.
Was kann ich mir unter Hypnosetherapie vorstellen?
Als Erstes werde ich Dich über den Prozess der Hypnose in einem persönlichen Vorgespräch aufklären. Wir werden uns kennenlernen und ich werde Dir einen Einblick in den Trancezustand (angenehmer Zustand der Entspannung) geben. Ich werde Dich aufklären wie wir mit Deinem Anliegen arbeiten können und ich werde Dir natürlich auch gerne alle Deine Fragen beantworten.
Vor der Sitzung: Deine Ziele und Wunschgefühle festlegen – Fragen stellen
Vor der ersten Sitzung darfst Du Dir überlegen, was Du verändern möchtest, was Deine Ziele, Wunschgefühle und Wunschvorstellungen sind. Erste Gedanken und Fragen dazu kannst Du mir, wenn Du magst bei der Kontaktaufnahme per Telefon oder E-Mail mitteilen.
Erste Sitzung: Vorgespräch, Anamnese, Information und Entspannung
Beim ersten Treffen erkläre ich Dir den Ablauf im Detail und gehe auf Deine offene Fragen ein. Zudem werden wir gemeinsam Deine Erwartungen, Ziele und Wunschgefühle im Rahmen eines Vorgespräches erörtern und besprechen. Ebenfalls füllen wir gemeinsam den Anamnesefragebogen aus, falls Du diesen nicht schon vorgängig ausgefüllt hast. Danach kannst Du eine bequeme Haltung einnehmen, und wir können beginnen. Bei der Hypnose folgst Du meiner Stimme als Therapeutin und entspannst Dich psychisch und physisch. Diese Entspannung geht immer tiefer und macht es Dir möglich, das Unterbewusstsein für Dich arbeiten zu lassen. Danach leite ich Dich wieder aus der Entspannung in einen aktiven, bewussten Zustand. Ein angenehmes Gefühl stellt sich für Dich ein. Die Therapie kann regressive Methoden beinhalten, dies ermöglicht es uns, vergangene Geschehnisse neu zu bewerten. Regressive Therapien werden aber nur mit deinem Einverständnis durchgeführt.
Nach der Sitzung: aufarbeiten vorausschauen
Im Anschluss besprechen wir gemeinsam Deine Erfahrungen. Zudem leite ich Dich an, wie Du selbst zu Hause die Selbsthypnose anwenden kannst. Die ganze Sitzung mit Vor- und Nachgespräch dauert ca. eine bis eineinhalb Stunden. Weil es auch mal ca. zwei Stunden in Anspruch nehmen kann, solltest Du genügend Zeit einplanen. Wie viele Sitzungen Du für Dein Anliegen benötigst, kann seriöser weise nicht prognostiziert werden. Es gibt KlientInnen, die schiessen schon nur nach einer Sitzung über die Zielgerade hinweg. Und andere möchten am liebsten jede Woche mal zur Sitzung kommen, weil denen die geistige Entwicklung dadurch derart gefällt. Du lässt die Wirkung tief in Deinem Unterbewusstsein wirken. Pflegst die Wirkung, indem Du den Anker anwendest. So wie ein Arzt für den Körper seine Medikamente verschreibt, verschreibe ich für den Geist eben unsere gemeinsam erarbeiteten Anker/Selbsthypnose-Anleitungen. Wenden diese/n wie abgemacht an und sollten Du die Wirkung zu einem bestimmten Zeitpunkt intensivieren wollen, so darfst Du mich kontaktieren; doch schon mittels Anwendung des Ankers soll die Intensität kontinuierlich immer stärker und stärker werden.
Wichtig zu wissen
Entgegen häufiger Behauptungen bist Du in hypnotischer Trance (angenehmer Entspannungszustand) immer noch befähigt, Deine eigenen Entscheidungen zu treffen. Du hörst mich, Du weisst wo Du bist und Du weisst was passiert. Ebenfalls entscheidest Du, ob Du mir Dein Erlebtes erzählen möchtest, oder lieber nicht. Du behältst die Kontrolle. Du wirst somit alles hören und fühlen, kannst normal sprechen und bist weder willenlos noch entgegen Deinem Willen manipulierbar. Dein Unterbewusstsein ist gegen Suggestionen, welchen Deinen moralischen Grundsätzen widersprechen, geschützt. Du kommst immer aus der Hypnose heraus, auch ohne Hilfe des Therapeuten.
Hypnotherapeutischer Grundsatz:
Die Hypnosetherapie soll keine Grundtherapie wie die Psychotherapie oder die Schulmedizin konkurrieren oder ersetzen, sondern diese komplementieren, d.h. ergänzen. Bitte begib Dich bei Pathologien in psychotherspeutische oder schulmedizinische Betreuung und eruiere mit Deiner/Deinem Grundtherapeut/in, ob eine ergänzende Hypnosetherapie den Prozess fördern oder eben hilfreich ergänzen kann.
Solltest Du in psychotherapeutischer und/oder psychiatrischer Betreuung sein, bin ich darauf angewiesen, diese Information zu erhalten. Ohne die Einwilligung des entsprechenden Psychotherapeuten/Psychiaters zur Behandlung durch mich als Therapeut wird leider keine analytische Hypnosetherapie durchgeführt. Es versteht sich von selbst, dass Hypnosetherapie keine Versprechen hinsichtlich direkter Besserung oder ganzheitlicher Heilung im Bezug auf medizinischer/psychiatrischer Krankheitsbilder machen kann. Hypnonsetherapie ist eine komplementärmedizinische Methode, die ergänzend zur Schulmedizin/Psychotherapie beigezogen werden kann, und dient nicht als Ersatz ärztlicher oder psychotherapeutischer Konsultationen oder Betreuung. Ich kooperiere proaktiv mit medizinischen/psychiatrischen/psychotherapeutischen Fchkompetenzen.